Fuente.-
“El Poder del Metabolismo”, Autor.- Frank Suárez C.
Hay
varios factores que reducen el metabolismo y que si se combinan pueden lograr
que una persona empiece a tener un “metabolismo lento”. Es de beneficio conocer
estos factores que reducen el metabolismo porque saber sobre ellos nos permite
evitar o vencer una condición de “metabolismo lento”. Tener un metabolismo ágil
es también una garantía de tener una buena salud.
EXCESO DE AZÚCARES Y CARBOHIDRATOS
REFINADOS
Estos
alimentos están tan refinados y sus moléculas son ya tan pequeñas que el cuerpo
humano los convierte en glucosa rápidamente sin mucho esfuerzo. Todo lo que
aumente demasiado la glucosa en el cuerpo habrá de crear un exceso de grasa
corporal.
LOS CARBOHIDRATOS SON ADICTIVOS
El
exceso de carbohidratos refinados se convierte en glucosa una vez ha sido
digerido. Parte del sobrante de glucosa se fermenta dentro del cuerpo y se convierte
en ácido láctico, lo cual crea un estado de acidez que reduce el oxígeno y el
metabolismo.
Los
carbohidratos refinados tienen otro efecto que es devastador sobre nuestro
estado de ánimo, nuestras emociones y nuestro entusiasmo hacia la vida. Observen
que los carbohidratos refinados causan sueño y cansancio.
Cuando
una de las hormonas domina el ambiente las otras dejan de hacer su trabajo y se
generan problemas de “metabolismo lento” y de salud.
La
persona que consume un exceso de carbohidratos refinados crea más condiciones inflamatorias
en el cuerpo. O sea, agrava las condiciones inflamatorias como migrañas,
dolores artríticos, dolores de espalda, inflamación del corazón, daño a los
riñones e hígado graso.
DESHIDRATACIÓN
Al
pesar a personas que están sobrepeso lo que se observa en la pesa es que mientras
más obesas estén mayor será la cantidad de grasa y menor será la proporción de
agua en su cuerpo.
El agua
sube el metabolismo de forma significativa.
Ahora,
hay que aclarar que tomar agua y tomar jugos o refrescos no es la misma cosa.
De la forma en que funciona el cuerpo, si el agua es agua sin ningún sabor, el
cuerpo la envía al torrente sanguíneo y aumenta la hidratación y el oxígeno a
nivel celular. Si el líquido que ingerimos tiene algún sabor (refrescos, jugos,
café), el cuerpo asume que es un alimento y lo envía a través del tracto
digestivo lo cual no remedia un estado de deshidratación ni necesariamente sube
el metabolismo.
PROBLEMAS CON EL SISTEMA DE LA
GLÁNDULA TIROIDES
Cuando
una persona padece de hipotiroidismo puede sentir uno o varios de los síntomas
de esta condición que son:
·
Alto colesterol
·
Caída del pelo
·
Depresión
·
Estreñimiento
·
Frío en las
extremidades
·
Infecciones recurrentes
·
Pérdida de interés en
sexo
·
Dificultad para
adelgazar
·
Problemas digestivos
·
Resequedad en la piel
·
Retención de líquidos
·
Cansancio continuo
·
Pérdida de memoria
·
Insomnio
La
glándula tiroides es muy sensible al estrés.
Para
poder funcionar adecuadamente la tiroides no puede tener deficiencias de
ninguno de las siguientes sustancias:
·
yodo,
·
zinc,
·
magnesio,
·
cobre,
·
manganeso,
·
selenio y
·
el aminoácido L-Tyrosine.
Si
cualquiera de estas necesidades le falta su función se verá afectada y puede
ocasionarse un hipotiroidismo con su resultante “metabolismo lento”.
LA TEMPERATURA LO DICE TODO
El
cuerpo de una persona cuya tiroides tiene problemas de producción de hormonas o
problemas de conversión de T4 a T3 estará más frío que el de una persona sin
problemas. La glándula tiroides es como si fuera el termostato del cuerpo humano,
cuando ella falla el cuerpo se enfría más de lo normal.
Cualquier
temperatura por debajo de 97.8 F o de 36.5 C muestra que hay problemas con el
sistema de la glándula tiroides.
Cuando
el cuerpo se enfría demasiado por problemas con la tiroides muchos de los
procesos del metabolismo se interrumpen y es esto lo que causa las manifestaciones
de depresión, frío en las extremidades, obesidad, insomnio y otros síntomas.
El aceite
de coco orgánico, que es un producto natural, sube la temperatura y el
metabolismo del cuerpo y ayuda a las personas que han tenido dificultad para
adelgazar debido a un “metabolismo lento”.
ESTRÉS, ES VERDAD QUE ENGORDA
Cualquier
amenaza real o imaginaria, ruido o movimiento inesperado, accidente, caída,
golpe, cambio repentino de temperatura, preocupación con el presente o el futuro,
posible pérdida de algo o de alguien querido, obstáculo o problema inesperado,
peligro a la seguridad o problema de salud o enfermedad causarán una reacción
de estrés. El estrés es una reacción instantánea que puede llegar a ser tan
violenta que nos cause un fulminante ataque al corazón.
El
estrés produce un exceso de glucosa en la sangre a través de la acción de la hormona
cortisol y ese exceso de glucosa termina depositándose en nuestra cintura,
caderas y abdomen en forma de grasa.
El
cortisol que produce el estrés tiene otras manifestaciones como causar una
pérdida de memoria o de concentración.
Cuando
se limpia al cuerpo de hongos o parásitos se reducen los niveles de estrés
interno y por ende bajan los niveles de cortisol.
MALA DIGESTIÓN
Lo
que alimenta a nuestro cuerpo y sube el metabolismo no es lo que nosotros
comemos, es lo que nuestro cuerpo pueda absorber a través de la digestión.
Una
de las maneras más efectivas de subir el metabolismo y bajar de peso es
mejorando la digestión. Hay varias ayudas que funcionan. Son cosas como:
·
Tomar mucha agua
·
Usar enzimas
digestivas.
·
Reducir los
carbohidratos refinados como pan, harina, pasta, arroz y azúcar.
·
No combinar alimentos
que no combinan bien como decir frutas y queso.
SUSTANCIAS ENEMIGAS
Algunas
de las sustancias de las que comúnmente usamos son perjudiciales al metabolismo
y lo ponen más lento. Este es el caso de los aceites poliinsaturados† como el aceite
de maíz, aceite de soya o el aceite vegetal que comúnmente compramos en el
supermercado y que se utilizan como ingredientes de los alimentos preparados.
Por esta
razón se recomienda utilizar aceites como el aceite de canola o el aceite de
maní (“peanut”) para freír y el aceite de oliva para todos los casos donde no
hay que freír.
Las
margarinas – todas – contienen un alto contenido de los llamados “ácidos transgrasos”
(“trans fatty acids”) que son muy dañinos a nuestra salud y que de hecho
reducen el metabolismo.
Si
usted padece de un metabolismo lento, evite la soya, si no es fermentada en su
proceso.
Hay
otra sustancia que definitivamente reduce el metabolismo y no ayuda a las
personas a adelgazar. Es el edulcorante artificial aspartame® que se vende en
el mercado bajo varias marcas comerciales como Nutra Sweet®, Equal®, Same® y
otras marcas.
La
otra sustancia que es enemiga del metabolismo es: el fluoruro. El fluoruro que
contiene en muchos estados el agua del grifo que utilizamos para cocinar o
bañarnos. El fluoruro está también en las pastas de dientes. Lo que se sabe es
que el fluoruro suprime la función de la glándula tiroides.
LAS “INTOLERANCIAS” DEL CUERPO
Si
su cuerpo resulta ser intolerante a algún alimento y usted lo consume podrá notar
cómo su metabolismo se estanca y no podrá bajar de peso.
Los
alimentos que producen más “intolerancias” son el maíz, la soya y el trigo.
Cuando su cuerpo es “intolerante” a uno o varios de ellos el metabolismo se
estanca y su cuerpo no cederá la grasa.
En
muchos casos, cuando consumimos un alimento al que nuestro cuerpo es
intolerante, se produce: mucosidad, gases estomacales, gases intestinales,
acumulación de líquidos o estreñimiento.
Una
forma adicional de saber si existe algún alimento al que nuestro cuerpo es
intolerante es observar los antojos que siente. Curiosamente aquellos alimentos
que más nos pide el cuerpo son los mismos a los que somos intolerantes.
DESAYUNO DEFICIENTE
Sólo
dos cosas suben el metabolismo temprano en la mañana, comer o hacer ejercicio.
Si uno
desea “despertar” su metabolismo desde temprano en la mañana el desayuno debe ser
alto en proteínas y bajo en carbohidratos.
CANDIDA ALBICANS, “LA EPIDEMIA
SILENCIOSA”
Cuando
este hongo ha crecido demasiado en el cuerpo se causa lo que llaman una
“infección sistémica”. Ya en este punto el hongo se transporta por la sangre e
invade otros órganos del cuerpo creando serios problemas a la salud y al metabolismo.
Las personas con infecciones sistémicas de este hongo siempre tienen un
“metabolismo lento”.
La
lista completa de los síntomas indicadores de candida albicans es la siguiente:
·
Acné
·
Alergia en ambientes
húmedos
·
Alergias a algunos
alimentos
·
Alergias a ciertas
prendas o joyería de metales
·
Cansancio continuo
·
Cistitis (infecciones
urinarias en la mujer)
·
Diarreas constantes o
frecuentes
·
Dolor o ardor vaginal
al tener sexo
·
Dolores de cabeza o
migrañas
·
Dolores menstruales
fuertes – PMS
·
Dolores musculares
·
Estreñimiento
·
Fatiga o debilidad
·
Flujo o picor vaginal
·
Frío en las
extremidades del cuerpo
·
Gases estomacales o
intestinales en exceso
·
Infecciones de oídos
·
Infecciones urinarias
·
Irregularidad o
trastornos en la menstruación
·
Irritabilidad o
depresión
·
Picores en la piel
(especialmente de noche o después de bañarse)
·
Problemas con gases
digestivos
·
Resequedad excesiva en
la piel
·
Sabor “a metal” en la
boca
·
Salpullido o manchas en
la piel al coger sol
·
Sensibilidad a la luz
solar, ojos que lagrimean
·
Sensibilidad al olor de
cigarrillos, perfumes o químicos
·
Sinusitis
Con
los años y cientos de experiencias de prueba, logramos localizar un suplemento
natural de orégano cuyo agente activo, un aceite que contiene el orégano
llamado carvacol, se transporta por la sangre y ataca al hongo en todas las
partes del cuerpo donde se pueda haber refugiado.
Las
infecciones del hongo candida albicans, son posiblemente, una de las causas
principales y menos conocidas de la epidemia de sobrepeso y obesidad que afecta
a las naciones del mundo.
LAS HORMONAS EN LA MUJER
Una
de las razones, el exceso de la hormona estrógeno, tiene que ver con una condición
que padecen muchas de las mujeres sobre todo cuando están sobrepeso. La
condición se llama “predominación de estrógeno”.
La
“predominación de estrógeno” mantiene el metabolismo bajo y a la mujer que
padece de esta condición se le hace muy difícil bajar de peso.
ANTIDEPRESIVOS Y MEDICAMENTOS QUE
ENGORDAN
Los
medicamentos antidepresivos, todos, engordan.
Otro
grupo de medicamentos que reduce el metabolismo y engorda lo son los medicamentos
diuréticos que se utilizan para reducir la alta presión arterial.
Los
otros medicamentos que engordan son los que se utilizan para las inflamaciones
del cuerpo.
VIDA SEDENTARIA
Está
comprobado que el ejercicio físico sube el metabolismo y la vida sedentaria lo
baja. El cuerpo humano es un organismo vivo que aprende y se adapta a las condiciones
existentes. Cuando dejamos de utilizar los músculos se ponen flácidos. Cuando
los usamos se crecen y se endurecen. El cuerpo se adapta a nuestro estilo de
vida.
La
secuencia correcta de acciones es: mejorar la nutrición y el metabolismo para
obtener más energía y luego utilizar esta nueva energía en una rutina de
ejercicios que aumente aun más el metabolismo.
