¿QUÉ ES LA PRESENCIA MENTAL?
La Presencia Mental es una
antiquísima práctica Budista que tiene mucha aplicabilidad en nuestra vida
actual. Esta aplicabiIidad, no tiene nada que ver con el Budismo en sí ni con
hacerse budista, pero sí tiene todo que ver con despertar y vivir en armonía
con uno mismo y con el mundo; con analizar quiénes somos; con poner en duda nuestra
visión del mundo y nuestro lugar en él, y con desarrollar cierta valoración de
la plenitud de cada momento en que estamos vivos. Por sobre todo, tiene que ver
con estar Conectados.
La Presencia Mental ha sido llamada
el corazón de la Meditación Budista. La Presencia Mental, es básicamente un
concepto sencillo. Su poder reside en cómo se practica y en sus aplicaciones.
Presencia Mental, significa prestar atención de una determinada manera: de forma
deliberada, en el momento presente y sin enjuiciarla.
Este tipo de atención alimenta una
mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente.
Nos despierta al hecho de que
nuestra vida se despliega sólo en momentos. Si no estamos totalmente presentes
en muchos de estos momentos, no sólo podemos perdernos lo que es más valioso en
nuestra vida sino también no comprender la riqueza y la profundidad de nuestras
posibilidades de Crecimiento y Transformación.
La Presencia Mental nos proporciona
una ruta sencilla pero eficaz para que salgamos del estancamiento y volvamos a
conectar con nuestras sabiduría y vitalidad.
Es una manera de hacernos cargo de
la dirección y calidad de nuestra vida, incluidas las relaciones dentro de la
familia, la relación con el trabajo y con el mundo y planeta, más amplios, y,
lo más fundamental, la relación con nuestro Yo en cuanto persona.
Libro.- “Cómo asumir su propia
Identidad”; Autor.- Jon Kabat Zinn
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